Comunidade GB - Guilherme Batilani
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Categoria
Desenvolvimento Pessoal
Protocolo MFMA Rafael Gratta
Protocolo MFMA Rafael Gratta – Transforme seus hábitos com um método estruturado O Protocolo MFMA Rafael Gratta apresenta um conjunto de vídeos em português, focados em ajudar você a sair...
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Play na primeira aula
Módulos do Protocolo MFMA Rafael Gratta
Sua jornada de aprendizado
9 módulos
45 aulas
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01 04. Desfazendo o Hábito de Ser Você Mesmo 6 aulas
- Ruminação e procrastinação
- Medo de julgamento e serotonina - fobias e terapia de exposição
- Sistema de luta ou fuga vs calma e digestão
- Desapegando do perfeccionismo e ansiedade de performar
- Virando a gangorra
- Exercício - desapegando de emoções negativas
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02 05. Magnetismo dos Relacionamentos 7 aulas
- Dopamina e regulação emocional - entregar valor e dopamina do processo
- Bullying na adolescência - infância
- Por onde começar - ambiente
- Medo da solidão
- Dessexualização do cérebro
- Fissura - ansiedade em relacionamentos
- Usando a rejeição como oportunidade
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03 06. Destravando seu Propósito 7 aulas
- O paradoxo do propósito
- Prática da motivação infinita
- Desinflamando a mente
- Blindando o cérebro
- Neurociência da fé
- Arquétipo crístico
- Como saber se está no caminho certo
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04 07. Flow um Estado de Manifestação 6 aulas
- O paradoxo do desapego - você já chegou lá, ponto B
- Trabalho profundo
- Jornada do herói
- Papel dos sonhos
- Rotina de Criatividade
- Dopamina e Serotonina
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05 1.Boas vindas 1 aula
- Aula Introdução
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06 2.Green Pill Dopamina 7 aulas
- A Dopamina e o seu cérebro
- Saindo da prisão de consumo crônico
- Acendendo a fogueira de motivação
- Estocando dopamina 1
- Estocando dopamina 2
- Recarregando dopamina
- Reset no cortisol
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07 3.Redirecionando sua dopamina 7 aulas
- Reconectando e se inserindo na realidade
- Remodelamento do cérebro
- O que você precisa saber sobre TDAH mesmo não tendo
- Procrastinação e dopamina
- Procrastinação e dopamina
- Fissuras, desejos e vícios - jejum de dopamina
- Alter ego e neurônios espelho
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08 bonus Prática Guiada NSDR 1 aula
- Aula Prática Guiada NSDR
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09 Bônus - GUIAS 3 aulas
- Guia Prático do Foco
- Guia Prático do Sono
- Guia prático do Estresse e Ansiedade
Protocolo MFMA Rafael Gratta – Transforme seus hábitos com um método estruturado
O Protocolo MFMA Rafael Gratta apresenta um conjunto de vídeos em português, focados em ajudar você a sair do piloto automático e modificar a maneira como encara seus hábitos e objetivos. O curso oferece uma abordagem direta, com aulas em formato MP4 que orientam passo a passo esse processo de mudança.
O que você vai aprender
Este curso explora as causas da estagnação pessoal e propõe intervenções práticas para alterar comportamentos, emoções e percepções sobre relacionamentos. Ao longo dos módulos, você encontrará métodos para:
- Identificar onde sua energia é desperdiçada por meio do módulo Green Pill Dopamina, com 7 aulas que apresentam estratégias para aumentar seu rendimento desde a primeira semana.
- Compreender os mecanismos da procrastinação no módulo Redirecionando sua dopamina, incluindo exercícios aplicáveis para romper com esse padrão.
- Quebrar ciclos negativos de comportamento no módulo Desfazendo o Hábito de Ser Você Mesmo, direcionado a atitudes repetitivas que impedem seu progresso.
- Analisar como suas atitudes influenciam suas relações interpessoais no módulo Magnetismo dos Relacionamentos, abordando conexões reais nos âmbitos pessoal e profissional.
- Aprofundar o entendimento sobre propósito e direção pessoal no módulo Destravando seu Propósito, composto por sete aulas voltadas para quem busca clareza e mudanças significativas em curto prazo.
- Acessar o estado de concentração total por meio do módulo dedicado ao Flow, que disponibiliza seis aulas com técnicas para otimizar foco sem desgaste excessivo.
Informações do curso
- Autor: Rafael Gratta
- Formato: Vídeos MP4 em português
Diferenciais do protocolo
- Aulas objetivas, fáceis de encaixar na rotina semanal;
- Método fundamentado em princípios da ciência comportamental;
- Cada módulo focaliza uma questão prática específica do dia a dia;
- Linguagem clara, sem discursos motivacionais genéricos.
Público indicado
O curso é recomendado para pessoas interessadas em implementar mudanças reais na organização dos seus hábitos, definir melhor seu propósito ou superar a procrastinação. Não se destina a quem busca soluções rápidas sem aplicar os exercícios propostos.
Sugestões para aproveitar o curso
- Dediquem ao menos três momentos durante a semana para assistir às aulas iniciais com atenção;
- Anote e pratique os exercícios indicados após cada módulo para potencializar os resultados;
- Acompanhe seu progresso semanalmente, valorizando pequenas conquistas que levam à transformação neste processo.
